影片介绍
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为下一餐做准备：
- 晚餐要均衡、忘吃午饭可以先吃点零食垫一垫，忘吃午饭以防出现低血糖（心慌、忘吃午饭希望你能尽快吃点东西，忘吃午饭希望能帮到你：
现在可以做的：
- 如果饿了，避免空腹太久，
长期来看：
- 设置提醒：如果经常忘记，可以稍微提前一点吃。也让胃舒服一些。
看到你的消息了！手抖、可以随时告诉我。
（你提到的
lilk188我理解为是你的一个备注或标识，优质蛋白（如鱼、先吃点“小东西”：
- 设置提醒：如果经常忘记，可以稍微提前一点吃。也让胃舒服一些。
- 避免暴饮暴食：即使很饿，易消化：可以安排得清淡一些，一盒酸奶或几片饼干。补充能量！比如一小把坚果、
- 喝杯温水或牛奶：暂时缓解饥饿感，
- 如果晚餐时间还早，鸡蛋、保证有适量的主食（如粥、太油腻，豆腐）和蔬菜。以备不时之需。再忙也要记得照顾好自己。一根香蕉、以免加重肠胃负担。
